NA SKRÓTY REPERTUAR ŁÓDZKICH KIN REPERTUAR TEATRÓW KALENDARZ SPORTOWCA INFORMATOR KONCERTOWY

Chcesz wesprzeć Plastra? Wpłać na utrzymanie naszego serwera.

Ładowanie Wydarzenia

« Wszystkie Wydarzenia

  • To wydarzenie minęło.

Znajdź swoje centrum (w domu) | P I L A T E S

24 czerwca | 10:00 - 11:30

https://www.facebook.com/events/856083948220416/

o godz. 10 i 18

Warsztaty Pilates online
Czas trwania: 40 minut

PIERWSZE ZAJĘCIA ZA DARMO
Cena kolejnych spotkań: 20zł
Zapisy w wiadomości prywatnej: Krzyżówka lub Ginger up Studio.

Na dniach powstanie specjalna grupa FB do komunikacji.

Dla seniorów, dorosłych, mam z dziećmi.

Ginger up Studio
Podczas warsztatów czy zająć wykorzystuje wszystkie swoje doświadczenia, by dać Wam jak najwięcej przyjemności z ruchu. Poczuć miękkość, lekkość ciała. Poczujesz prace, ale nie poczujesz bólu. Znajdziesz tu elementy Pilates, pracę z powięzią, elementy jogi, treningu dnia miednicy oraz taniec. Jest to funkcjonalny, świadomy ruch w koncepcji holistycznej pracy z ciałem.

Metoda Pilates uczy, jak panować nad swoim ciałem. Poprawia elastyczność, buduje siłę oraz rozwija kontrolę i wytrzymałość w całym ciele.
Zajęcia będą dla Ciebie jeśli:
– cierpisz z powodu bólu, spowodowanego długim siedzeniem przed komputerem: bóle pleców, bóle napięciowe.
– jesteś po kontuzji
– jesteś w trakcie ciąży lub jesteś już mamą
– jesteś zmęczony, zestresowany, zniechęcony

Co jest potrzebne?

Zajęcia odbywają się na platformie ZOOM. Konieczna będzie włączona kamera, chciałabym mieć z Wami kontakt.

Potrzebny będzie wygodny strój sportowy, niekrępujący ruchów. Ćwiczymy boso.
Jeśli posiadasz weź matę. Możesz przygotować mały ręcznik lub koc jeśli twoje ciało źle reaguje na twarde powierzchnie( np. bolą Cię kolana w klęku podpartym)

Zajęcia poprowadzi
Karolina Lewińska

Absolwentka Akademii Muzycznej w Łodzi na wydziale wokalno-aktorskim spec. choreografia i techniki tańca. Od 7 lat nauczycielka metody pilates oraz założycielka Ginger Up Studio.

Praca
naturalny, zdrowy, z przyjemności taki według mnie powinien być ruch. Bez zagłuszania siebie i swoich potrzeb głośną muzyką i ostrym światłem. Ruch, który sprawia Ci radość i pielęgnuje twoje ciało. Trenujesz, ponieważ lubisz swoje ciało, nie dlatego, że go nienawidzisz. Jak to zrobić, jak to odnaleźć, a przede wszystkim jak się zmotywować? Tu z pomocą może przyjść rutyna. Niektórzy od niej uciekają, a czasem jest kluczem do wewnętrznego spokoju. Rutyna, a może przyjaźniej rytuał pomaga w podtrzymaniu koncentracji, wzmacnia motywację, kontroluje emocje czy stres. Znalezienie swojego rytuału może zaprowadzić Cię do sukcesu, jakikolwiek by on nie był. I tak moją rutyną, stało się dbanie o siebie. Moim codziennym nawykiem stał się między innymi pilates. Bardzo konkretny, czysty system ruchowy. Oczyszczający i uwalniający. Ruch jest minimalny, pracujesz z obciążeniem własnego ciała lub na maszynach. Jest to również świetne ćwiczenie uważności.

Na swoich zajęciach wykorzystuje między innymi techniki:

Pilates
Taniec (improwizacja, terapia tańcem)
Technika Alexandra
Metoda Feldenkraisa
Trening powięziowy
Techniki oddechowe
Metoda Bebo trening mięśni dna miednicy
Trening rolowania
Anatomy Trains ( w kontekście ruchu)

Szczegóły

Data:
24 czerwca
Czas:
10:00 - 11:30
Wydarzenie kategoria:
Wydarzenie Tagi:

ZOSTAWIĆ KOMENTARZ

*